« Les exercices de renforcement servent en premier lieu à prévenir les blessures, car ils compensent les déséquilibres. En outre, ils renforcent et stabilisent les muscles, en particulier ceux du dos ...
· Travailler une zone du corps par jour : abdos-fessiers le lundi, cuisses le mardi… · Ces exercices permettent le renforcement musculaire ; ils agissent également comme anti-stress, aident à ...
Envie de se remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, avec Alexis, coach sportif à L’Usine, nous avons mis en place un programme de remise en forme adaptable à tous ...
Dans un monde où tout va très vite, où les entraînements sont compliqués et les équipements hyper-technologiques, la gymnastique suédoise s'impose comme un retour à l'essentiel. C'est l'art de ...
Quels exercices pour affiner sa taille ? Avec les bons mouvements et un entraînement régulier, il est possible d'affiner sa taille et son ventre facilement. Tour d'horizon sur les meilleurs exercices ...