244K views · 432 reactions | Les femmes de chaque signe attirent le plus souvent | Hum Tum | Facebook

L'énergie lors d'une randonnée c'est vraiment important. Un apport constant de calorie est requis pour maintenir nos performances. Lors de l'effort, on va surtout avoir besoin d'énergie rapidement. Le glucose est notre ami 😁, mais il ne faut quand même pas négliger les protéines non plus, mais en plus faible quantité. En été on essaye de ne pas trop consommer de lipides car ils dégagent de la chaleur en se digérant. Donc le chocolat et les noix en été on essaie de garder cela léger. Cependant,