Pomocne ćwiczenie na staw krzyżowo-biodrowy! Ćwiczenie to jest pomocne przy sztywności, przeciążeniu i uczuciu dyskomfortu w dolnych plecach! 🔹️W tym krótkim, spokojnym ruchu: ➡️ rozluźniasz napięcia wokół miednicy i dolnego odcinka kręgosłupa ➡️ aktywujesz staw krzyżowo-biodrowy (SIJ) ➡️ budzisz do pracy mięśnie głębokie i stabilizujące 🔹️Zrób je powoli, z oddechem i daj znać, jak się czujesz po! Możesz wykonać to ćwiczenie na końcu siedzenia od kanapy. Wykonaj je w 2-3 seriach przez 1 minutę
0:11
Pomocne ćwiczenie na staw krzyżowo-biodrowy! Ćwiczenie to jest pomocne przy sztywności, przeciążeniu i uczuciu dyskomfortu w dolnych plecach! 🔹️W tym krótkim, spokojnym ruchu: ➡️ rozluźniasz napięcia wokół miednicy i dolnego odcinka kręgosłupa ➡️ aktywujesz staw krzyżowo-biodrowy (SIJ) ➡️ budzisz do pracy mięśnie głębokie i stabilizujące 🔹️Zrób je powoli, z oddechem i daj znać, jak się czujesz po! Możesz wykonać to ćwiczenie na końcu siedzenia od kanapy. Wykonaj je w 2-3 seriach przez 1 minutę
19.5K viewsApr 15, 2025
FacebookReh-House Rehabilitacja, Masaż, Pilates - Swa…
See more
Static thumbnail place holder