5 tips om krachttraining en hardlopen slim te combineren… ⤵️ 💗 Houd het simpel … Je hoeft niet elke training alles te doen. Combineer liever een korte krachttraining met een goede looptraining, dan twee halve sessies. Kwaliteit werkt beter dan zoveel mogelijk oefeningen. 🦵 Versterk je kuiten en voeten … Bij hardlopen krijgen je kuiten en voeten veel te verduren. Train ze bewust met calf raises en simpele voet­oefeningen om klachten te voorkomen. ⏱️ Niet alles tegelijk willen verbeteren … Tegel
0:07
5 tips om krachttraining en hardlopen slim te combineren… ⤵️ 💗 Houd het simpel … Je hoeft niet elke training alles te doen. Combineer liever een korte krachttraining met een goede looptraining, dan twee halve sessies. Kwaliteit werkt beter dan zoveel mogelijk oefeningen. 🦵 Versterk je kuiten en voeten … Bij hardlopen krijgen je kuiten en voeten veel te verduren. Train ze bewust met calf raises en simpele voet­oefeningen om klachten te voorkomen. ⏱️ Niet alles tegelijk willen verbeteren … Tegel
1.6K views7 months ago
TikTokdanadonker
See more
Static thumbnail place holder