10 دقايق فقط لتمارين بطن وخواصر مشدودة! 💥 سارة بوب فيت جابتلك تمرين سريع وفعّال لشد البطن وتنحيف الخواصر، مناسب لكل وحدة بدها نتائج واضحة بدون معدات 💪 ⚠️ تنويه مهم: هالتمارين غير مناسبة للانفصال العضلي بالبطن (Diastasis Recti)، فإذا عندك الحالة هي، تجنبيها واستشيري مختص قبل البدء! 💡 نصيحة: خلي يديك على خصرّك وتخيّلي إنك “ترسمي ساعة رملية” مع كل حركة… الدماغ بيحفّز العضلات الجانبية لتشتغل أكتر! ⏳ ولتحصلي على برنامج رياضي وغذائي مصممين خصيصًا لإلك من سارة بوب فيت اكتبي كلمة نيومي بالتعليقات ورح
0:37
10 دقايق فقط لتمارين بطن وخواصر مشدودة! 💥 سارة بوب فيت جابتلك تمرين سريع وفعّال لشد البطن وتنحيف الخواصر، مناسب لكل وحدة بدها نتائج واضحة بدون معدات 💪 ⚠️ تنويه مهم: هالتمارين غير مناسبة للانفصال العضلي بالبطن (Diastasis Recti)، فإذا عندك الحالة هي، تجنبيها واستشيري مختص قبل البدء! 💡 نصيحة: خلي يديك على خصرّك وتخيّلي إنك “ترسمي ساعة رملية” مع كل حركة… الدماغ بيحفّز العضلات الجانبية لتشتغل أكتر! ⏳ ولتحصلي على برنامج رياضي وغذائي مصممين خصيصًا لإلك من سارة بوب فيت اكتبي كلمة نيومي بالتعليقات ورح
56.7K views7 months ago
FacebookSara Popfit For Ladies
See more
Static thumbnail place holder