Latihan Otot Dada menggunakan satu dumbbell. • Kalo berat dumbbellnya 10-12 Kg enak bro, tapi kalo cuma ada dumbbell 5 Kg kayak yg di video, gw rasa latihan dadanya lebih baik pakai push up aja. • Dumbbell bisa dipakai buat isolation workout semacam bicep curl dan sebagainya. • Tapi balik lagi, It's up to you bro, ga ada keharusan latihan dada di rumah kudu pake push up. Karena adaptasi tubuh tiap orang beda-beda. Focus on your progress, semangat! • #latihandada #dumbbellchestworkout #chestexerc

Scapula Pushup

alien isolation death by facehugger

Amen

Ngiyakuthanda